R.E.L.A.X. for Man(n) -

kurz und effektiv!


Die Progressive Muskelrelaxation (auch Muskelentspannung oder PMR genannt) zählt zu den wirksamsten, physischen Entspannungsmethoden. Leicht erlernst du die Abfolge der anzuspannenden Körperpartien und empfindest direkt bei der ersten Anwedung die lösende Lockerung deines Körpers. Du verbesserst dabei deine eigene Körperwahrnehmung und kannst mit etwas Übung schnell erkennen, wo im Körper du angespannt bist und rechtzeitig mit der Muskelentspannung gegensteuern. Die tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur wirkt vor allem beruhigend auf das vegetative Nervensystem, das unter anderem den Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel steuert. Danach fühlst du dich im Körper und mental ruhig und entspannt. Das macht dich widerstandsfähiger gegen Überlastungsstress. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig: Entspannter Körper - entspannte Seele!

 

 

 Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs.

Neu- oder Wieder- Einstieg ist jederzeit möglich!

jeden Freitag 18:30 - 19:15 Uhr

Maximale Teilnehmerzahl: 8