Es weihnachtet sehr...
Ich wünsche euch allen schöne Weihnachten, dass ihr gesund bleibt und auch in 2020 wieder mit mir sportet, entspannt und wir gemeinsam Spaß haben!!!
OutdoorTraining Fit & Fun ''the last'' in 2019...
Klein aber seeeehhhr fein - obwohl Anja ganz schön gruselig ausschaut...
Aber am Ende lacht sie doch :-))))
Oktoberfest Cycling 1st, grins ;-)
Ihr macht echt JEDEN Joke mit!!!
Ein Proosit - Ein Proosit - Der Gemüütliichkeit... - Ein Proosit - Ein Prooosit - Der Gemüütliichkeit!!!
Prost ihr Schpppinner ;-)
OutdoorTraining Fit & Fun: Waren wir mutig? ;-)
FREITAG DER 13. UND 13 TEILNEHMER AN 13 STATIONEN!!!
Und alle sind danach wohlbehalten und voller Adrenalin wieder daheim angekommen.
Diesmal haben meine Kollegin Katja (die-fitmacherin.de) und ich uns in Teamwork ausgedacht wie wir unsere Teilnehmer zum Schwitzen bringen...
R.E.L.A.X. for Body & Mind Outdoor im Kurpark Xanten
Atempause in Kevelaer in den Sommerferien
Auf der Wiese am Schulzentrum gibt es in jedem Jahr die Auszeit unter freiem Himmel. Hier gibt es Entschleunigung pur, Spaß und Lebensfreude dank zahlreicher Partner
kostenlose Schnupper-Angebote wie BodyFit, R.E.L.A.X. for Body & Mind, Yoga, Tai-Chi, Pump, Herzwerk und noch viele mehr... für jeden ist etwas Passendes dabei! Einfach mitmachen und die
Seele baumeln lassen. Die Versorgung mit frischem Obst und Getränken wird gesponsert! Zum Abschluß dieser 3 Wochen findet immer ein Open-Air-Kino statt - ein echt tolles Angebot!!!
In diesem Jahr sind wir, meine Kollegin Andrea und ich, unter anderem, mit einem CyclingMarathon an den Start gegangen :-)
,,Big Challenge'' im Therapie- und Gesundheitszentrum Sonsbeck
am 6.7.2019
Impressionen...
OutdoorTraining Fit & Fun im Juni :-)
Eröffnung ,,Kurpark Xanten''
am 25.5.2019
Endlich war es soweit, fast 100 Vereine und Einrichtungen aus Xanten gestalteten das Programm zur Einweihung unseres Kurparkes. Es gab Sportangebote, Workshops, Ausstellungen und Musik, bis in den Abend hinein...
Ein Fest, von Bürgern für Bürger...
Vera, Jutta und ich hatten es uns am Nordwall gemütlich gemacht, wo es hieß: Wohlfühlen und Basteln!
Wir hatten ein soooo schönes Plätzchen am Klever Tor, unter großen Bäumen, genau richtig für Yoga und Pilates mit Vera, Jutta, mit ihren so wahnsinnig kreativen Steinen und wunderschönen Kunstwerken und mich, mit 3 Mini - Workshops: es ging um ,,Resilienz'', also innere Stärke aufbauen, um ,,Achtsamkeit - wie und wo fange ich an?'' und um ..Stress/ Burnout - wie ich ihn enttarne und schnell handele''...
Es war ein rundherum gelungener Tag, mit netten Gesprächen, interessierten Menschen, lustigen Erlebnissen und auch kleinen Herausforderungen, die ja sooo wichtig sind, damit wir die schönen Dinge des Lebens umso mehr geniiiiieeeeeßen können =)
Vielen Dank, liebe Vera - liebe Jutta, für diesen entspannten, harmonischen, tollen Tag!!!
Ein paar Eindrücke...
1. OutdoorTraining Fit & Fun in diesem Jahr...
... im FitnessParcours in Xanten. Einige Wiederholungstäter, einige Frischlinge - die Mischung macht's - genau wie das Wetter... wir hatten wie immer Spaß, schaut es euch an ;-)
,Auf die Beats, fertig los!''
Mein Workshop für Kids zwischen 9-13 Jahren - mit PezziBällen, DrumSticks, fetziger Musik und Sportbewegung...
am 19.1.2019
in der Hagelkreuzgrundschule in Lüttingen
in Teamarbeit mit
Daniela Hommen - Rektorin der Schule
Schülerakademie denXste
Wenn du denkst, du denkst,
dann denXste nur du denkst,
in Xanten gäb´s das nicht...
Angebote für begabte und interessierte Mädchen und Jungen
,,Auf die Beats, fertig los!''
- mit PezziBällen, DrumSticks, fetziger Musik und Sportbewegung...
Nach dem Kennenlernen haben wir direkt ordentlich Power gemacht: den großen Ball prellen - werfen - rollen - alleine und mit Partner, ,,Wer hat Kraft, dass der Ball bis zur Decke springt?'' , im Anschluss stehen wir im Kreis, der PezziBall liegt auf umgekehrten Hockern, die DrumSticks kommen hinzu und wir trommeln laut/ leise - schnell/ langsam - Gleichschlag - Wechselschlag - wir kreieren ein Schlussposing... die Stimmung ist top ;-)
Dann gibts ne kleine Stärkung, ein bisschen was trinken und leckeren Kuchen schmausen, Daniela hat ihn gebacken.
Voller neuer Energie, starten wir in die Gruppenarbeit... jede Gruppe denkt sich eigene Übungen aus, die wir dann in TeamWork zu einer gemeinsamen Choreographie zusammenstellen und zum Schluss auch vorführen :-)
Dann unser Finale - die Choreo steht - Musik an... uuuund los...
Alles klappt perfekt - YEEEEAAAAHHHHH...
Applaus - Applaus - Applaus!!!
Spass hats Dani und mir mit euch gemacht :-)
Drums I Like!!!
Vielen Dank, liebe Dani, für einen tollen gemeinsamen Workshop, es hat riesen Spaß gemacht, wollen wir im nächsten Jahr wieder ? :-))))
