Entspannung

,,Zeit die wir uns nehmen, ist die Zeit, die uns etwas gibt.''

(Ernst Ferstl)

Was ist Entspannung?

 

… ist ein Zustand, in dem wir uns völlig wohlfühlen, in dem sich Körper, Geist und Seele in Balance befinden.

 

Wir empfinden dann weder Druck noch Anspannung oder Belastung.

 

Sich zu entspannen, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt.

 

Im stressigen Alltag, verlernen wir jedoch oft unsere Fähigkeit, unsere eigene Mitte zu finden, mal für einen Moment innezuhalten, wieder einmal tief durchzuatmen.

 

Immer mehr Menschen fällt es schwer, sich richtig zu entspannen.

 

Innerlich gereizt, angespannt oder erschöpft, suchen wir nach Methoden körperlicher, geistiger und seelischer Entspannung.

 

Viele Symptome können wir selbst, ganz eigenständig, auf ganz natürlichem Wege, mit einfachen Entspannungstechniken, um ein Vielfaches mildern und unsere Lebensqualität deutlich verbessern.

 

 

 

Auswirkungen von permanentem Druck und Anspannung sind unter Anderem:

- Kopfschmerzen u. Migräne

- Tinitus

- innere Unruhe

- Angstzustände

- Konzentrationsschwäche

- Depressive Stimmungslage

- Vergesslichkeit

- Ein- u. Durchschlafstörungen

- Antriebslosigkeit

- Gereitztheit

 

Lerne, mit einfachen und bewährten Übungen, dem Stress zu entfliehen und Deine Balance zu finden.

 

 

Bei regelmäßiger Anwendung:

- löst du Verspannungen

- förderst du deine Konzentration

- schulst du deine Körperwahrnehmung

- bist du belastbarer und erhöhst deine Stresstoleranz

- steigerst du dein Leistungsvermögen

- wirst du gelassener, innerlich ruhiger u. zufriedener

- verringerst du bereits bestehende Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen u. Schlafstörungen

- minderst du Ängste

- aktivierst du deine gleichmäßige, tiefe Atmung

- verbesserst du dein Wohlgefühl und deine Lebensqualität

- schaffst du direkte Abhilfe in akuten Stress-Situationen

- werden belastende Zustände gemildert und abgebaut

- verändert sich deine Einstellung positiv

 

Schritt für Schritt erreichst Du den Zustand der Ruhe und Erholung.

Dein Körper regeneriert und baut Abwehrkräfte auf!