,,In der Ruhe liegt die Kraft''

(Autor unbekannt)

Was ist Autogenes Training?

Das Autogene Training (AT) zählt unter den psychologischen und medizinischen Gesichtspunkten zu den wirksamsten Methoden der Entspannung.

 

Es ist eine auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basierende Entspannungsmethode.

 

Eine höchsteffektive Handlungsweise, bei der du lernst, dich selbstständig (autogen), über deine Vorstellungskraft, in den Zustand der Tiefenentspannung zu bringen.

 

Wie beim Muskelaufbau-Training, erreichst du durch regelmäßiges Üben, dein Unterbewusstsein und unterstützt so dich selbst, für dich förderliche Dinge auf den Weg zu bringen.

 

In Gruppen- oder auch Einzeltrainings vermittele ich dir Schritt für Schritt das Autogene Training.

 

Es wurde in den 1920er Jahren von dem Berliner Nervenarzt Dr.Dr.h.c. Johannes Heinrich Schultz entwickelt.

 

Er beschäftigte sich intensiv mit hypnotischen Studien und entwickelte darauf aufbauend, diese Selbsthilfemethode.

 

Er entdeckte, dass die meisten Menschen in der Lage sind, einen Zustand tiefer Entspannung allein mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft zu erreichen.

 

Die Wirksamkeit ist in vielen Studien nachgewiesen.

 

Autogenes Training hilft dir, mit belastende Situationen im Alltag wie beispielsweise Nervosität, Gereiztheit, Ängsten, Verspannungen, besser umzugehen, hilft dir leichter in den Schlaf zu kommen... 

 

Es verbessert deine Leistungsfähigkeit sowohl in allen Bereichen - auch deine sportliche Leistungen - und unterstützt dich konzentrierter zu lernen...

 

Autogenes Training aktiviert deine Selbstheilungskräfte, stärkt dein Selbstvertrauen.

 

Du erlernst den gesunden Umgang mit Stressauslösenden Situationen.

 

Für DEINE Lebensqualität und Lebensfreude!

 

 

Gern komme ich auch zu dir in die Firma und führe solche Trainings für dich, deine Mitarbeiter, deine Kollegen durch.