Was ist BodyScan und was bewirkt es?
BodyScan hilft dir, Stress in deinem Körper zu lokalisieren, deine Gedankenspiralen zu durchbrechen und Verspannungen und Blockaden
aufzulösen.
BodyScan gehört mit zu den grundlegenden Achtsamkeitstechniken, die in der heutigen Form, durch den amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn, bekannt gemacht wurde.
Du erlebst tiefe Entspannung und spürst deinen Körper intensiver.
Du übst, mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir selbst zu bleiben, dir selbst zu begegnen mit all deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen, in einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung.
BodyScan entstammt dem klassischen Hatha-Yoga und den Vipassana Techniken des Buddhismus.