R.E.L.A.X. KlangYoga


In R.E.L.A.X. KlangYoga erlebst du die angenehmen Schwingungen von sanften Klängen, Klangschalen, Koshi‘s… in Kombination mit wohltuenden Asanas (Yogahaltungen) aus dem Yin Yoga.

 

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem wir mehrere Minuten in einfachen Asanas bleiben, unseren Körper mit Hilfsmitteln wie Bolsterkissen und Yogablöcken unterstützen und uns dabei, meist auf der Matte liegend, ganz der Schwere des Körpers hingeben.

 

Durch das bewusste Loslassen der Muskelanspannung, können wir uns dem ''Nicht-Tun'' öffnen und dadurch zu ruhiger, mentaler Klarheit finden.

 

Der Schwerpunkt wird auf das Entspannen gelegt, auf ein sich langsames Hineindehnen, Hineinnatmen und in sich Hineinspüren in der jeweilige Position.

 

Dadurch eröffnet sich die Möglichkeit, wirklich genügend Zeit zu finden, in ihr anzukommen.

 

Es werden keine Dehnungen absichtsvoll gesetzt, sondern es geht darum, die eigenen Schwerkraft zu nutzen und sich quasi an den Boden abzugeben.

 

Die Muskulatur, die Organe und der Geist können sich hier vollkommen erholen.

 

Unser tief liegendes Bindegewebe, unsere Faszien, unsere Bänder und unsere Sehnen werden gelängt.

 

So hilft Yin Yoga dir, muskuläre Verspannungen zu lösen, bewirkt mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.

 

Du kannst effektiv Rückenschmerzen lindern, bis hin zum Komplettauflösen.

 

Während du in die einzelnen Asanas hineinsinkest, unterstützen der gezielte Einsatz von Klängen deinen Atemfluss, das Loslassen während der Entspannung und das bewusste Wahrnehmen deines Körpers.

 

Du bleibst in deiner Komfortzone und kannst dich so komplett fallen lassen - ein ''Nicht-Tun'' auf allen Ebenen.

 

Du kannst tiefgreifende Entspannung und Regeneration erfahren und stressbedingten Gesundheitsbelastungen vorbeugen.

Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs. Einstieg ist jederzeit möglich!

Jeden Mittwoch um 10:00 - 11:00 Uhr 

und um 17:30 - 18:30 Uhr. 

Maximale Teilnehmerzahl: 6